A close-up photo of woman`s hand while practicing breathing exercise and meditation and yoga in nature. 
Referent*in
Achtsam durch den (Berufs-)Alltag
Kursnummer: H25-1121
Entwicklung von Achtsamkeit, Präsenz und Mitgefühl als Strategie im Umgang mit unseren Belastungen
Im beruflichen und persönlichen Alltag sind wir ständig (wiederkehrenden) Belastungen ausgesetzt. Achtsamkeit und Präsenz können uns helfen, mit diesen Belastungen auf eine gesunde, entlastende und fruchtbare Art und Weise umzugehen. Die Entwicklung von Mitgefühl, für uns selbst und andere kann uns dabei unterstützen.
Ziele:
In dieser Fortbildung lernen Sie verschiedene Achtsamkeitsübungen sowie Übungen zur Entwicklung von Mitgefühl kennen und üben diese ein.
Inhalte:
- Vorstellung der gängigsten (in ihrer Wirksamkeit wissenschaftlich nachgewiesenen) achtsamkeitsbasierten Verfahren
- Erlernen verschiedener Wahrnehmungs- und Achtsamkeitsübungen
- Achtsame Kommunikation
- Achtsamer Umgang mit Gefühlen und „Stress“
- Übungen und Ideen für die Integration von Achtsamkeit in den Alltag
- Übungen zur Entwicklung von Mitgefühl
Zielgruppe:
Haupt- und ehrenamtliche Mitarbeiter*innen im Gesundheits- und Sozialwesen sowie alle Interessierten, die Achtsamkeitsverfahren kennenlernen und/oder
vertiefen möchten.
Der Workshop ist auch geeignet, um bereits erlernte Achtsamkeitsübungen zu vertiefen.
Termine
| Freitag | 21.11.2025 | 14:00 – 18:00 Uhr |
| Samstag | 22.11.2025 | 09:00 – 16:00 Uhr |
- Kursnummer: H25-1121
