Start Kurse Werde Chefin Deines Lebens – Exclusiv für Frauen im Berufsleben
Werde Chefin deines LebensPortrait of a mature woman in sportswear smiling outside in a park on sunny day in summer
Werde Chefin deines Lebens

Referent*in

  • Silke Tombers
    Silke Tombers

    Diplom-Betriebswirtin, Achtsamkeitstrainerin (AGL), Mentalcoach (AGL), zertifizierte Trainerin (IHK)

Ort

Bildungswerk Aachen
Adalbertsteinweg 257, 52066 Aachen

Bildungsurlaub

Diese Fortbildung können Sie auch als Bildungsurlaub anerkennen lassen.

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Datum

02. - 04.07.2025

Kursdauer

(3 Tage)
9:00 - 15:00

Teilnahmegebühr

375,00 €

Zielgruppen

Kitas und Familienzentren,
Schule neu denken,
Servicestelle Hospiz,
ZukunftsKompetenz
Zur Anmeldung

Werde Chefin Deines Lebens – Exclusiv für Frauen im Berufsleben

Kursnummer: 25-0702

Die Fortbildung richtet sich an Frauen im Berufsleben, die sich gestresst fühlen und ihre Gesundheit – und somit ihre Leistungsfähigkeit – langfristig erhalten möchten. Berufstätige Frauen stellen sich täglich neuen Herausforderungen, sei es im Privaten oder im beruflichen Umfeld. Im Fokus dieser Fortbildung stehen Methoden, um den Kopf wieder freizubekommen, neue Energie zu tanken und mehr Gelassenheit im Berufsalltag kennenzulernen. Die Teilnehmerinnen lernen, sich selbst gegenüber achtsamer zu sein, Stressauslöser frühzeitig wahrzunehmen und ihnen entgegen zu steuern. Sie stärken ihr Selbstwertgefühl, kehren mit neuer Kraft in den Alltag zurück und gewinnen an Lebensqualität, um gesund, motiviert und leistungsfähig zu bleiben.

Ziele:

  • Dem Stress achtsam begegnen
  • Stressoren im Berufsalltag identifizieren
  • Vermittlung von Regenerationstechniken
  • Achtsam mit sich selbst sein
  • Selbstwert stärken
  • Schluss mit Multitasking
  • Mit Selbsthypnose dem mentalen Overload begegnen

Inhalte:

  • Einführung in die Achtsamkeitspraxis
  • Achtsames Selbstmitgefühl
  • Umgang mit Selbstkritik und Selbstzweifeln
  • Stress – Ursachen und Folgen
  • Stressbewältigung im beruflichen Alltag: Milderung des Stressgeschehens durch Identifizieren und Ausschalten von Stressoren sowie Aufdecken und Ändern von schädigenden Einstellungen und Glaubenssätzen. Auflösen der Stresswirkungen auf emotionaler, kognitiver und körperlicher Ebene durch Vermittlung von im Berufsalltag leicht umsetzbarer Strategien
  • Entwickeln individueller Mottoziele
  • Umgang mit herausfordernden Situationen im Berufsalltag
  • Mentale Arbeit und Anleitung zur Selbsthypnose

Termine

Mittwoch02.07.202509:00 – 17:00 Uhr
Donnerstag03.07.202509:00 – 17:00 Uhr
Freitag04.07.202509:00 – 15:00 Uhr
    • Kursnummer: 25-0702

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    Teilnahmegebühr
    375,00

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